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    提高食欲应试“五要决”色彩美丽,香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收。

    适宜食物

    1、宜食富含维生素的蔬菜水果

    2、宜吃点苦味食物和酸味的食物

    3、宜多吃锌及铜含量高的食物

    4、红色食物能刺激味蕾

    5、宜食助消化的杂粮、粗粮

    6、定期锻炼、少量多餐

    禁忌食物

    1、忌肥甘厚腻的食物

    2、忌熏烤、腌制食品

    3、忌用辛辣、热性调料、生冷食物

    4、戒烟忌酒

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