• 郑州大学长文悼念文学院院长二月河 2019-01-18
  • 不良资产处置:“买到”不再是“赚到” 2019-01-18
  • 林志颖妻子一次抱起双胞胎 被赞妈妈力爆棚 2019-01-18
  • 风水大师给招行做PPT 银行现在这么做业务了? 2019-01-18
  • 南韓休育兒假男性公務員快速增加 2019-01-18
  • 力世纪获李嘉诚增持7647.06万股 2019-01-18
  • 刘强东承认发生关系但全程女方主动…这解释奶茶接受吗 2019-01-18
  • 曾被绿媒奉为“台湾之光”面包师:我不是“台独” 2019-01-18
  • 环保产业大变局:国企央企主导投资 民企专注市场技术 2019-01-18
  • 首支文化品牌基金成立 助力打造地标品牌 2019-01-18
  • 当美联储开始暂停加息 美国经济将疲软还是混乱 2019-01-18
  • 因为刚好遇见你女巫杯子蛋糕 2019-01-18
  • 日立即将宣布收购ABB电网业务 价格或达70亿美元 2019-01-18
  • 山东滨州一民办幼儿园老师推打踢打幼儿 被行拘15日 2019-01-18
  • 黑龙江一官员被双开:烧香拜佛,不信马列信鬼神 2019-01-18
  • 当前位置:网上现金打鱼游戏下载 > 中医体质 >
    平和质

    澳门金沙威尼斯人酒店价格表:平和质

    中医体质 / 2013-05-22 / 人看过 / 苹果绿 网上现金打鱼游戏下载 www.andante-moderato.com / 我要评论

    网上现金打鱼游戏下载 www.andante-moderato.com - 令人羡慕,只占中国人群的30%左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。

    - 先天禀赋良好,后天调养得当。

    - 体态适中,面色红润,精力充沛,脏腑功能强健壮实。

    - 是一个和谐生命的范本。

    ①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。

    ② 多种体质并存是多数人的状态,不必过于担心,调整生活方式是有改变的可能的。

    平和质

    平和质成因

    先天的遗传条件良好,后天的饮食起居生活习惯适宜,即后天调养得当。

    平和质特征

    总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

    形体特征:体形匀称健壮。

    常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃口好,大小便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

    心理特征:性格随和开朗,好相处。

    发病倾向:平时少生病,自我康复能力强。

    对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

    平和质如何调理?

    平衡

    第1步生活起居

    合理睡眠起居应有规律,不要过度疲劳。饭后宜缓行百步,不宜食后即睡。作息应有规律,应劳逸结合,保持充足的睡眠时间,注意四季养生。

    第2步饮食调养

    饮食有节,适量定时,合理搭配;

    进食寒温适度、应时应节、新鲜食物为宜;

    偏食;

    吸烟、嗜酒;

    粘硬、生冷、不易消化之物;

    饮食过酸、过甜、过苦、过辣、过咸、过寒、过热、过于油腻;

    单纯素食或长期偏嗜某一种食物;

    过饥过饱。

    第3步体育锻炼

    根据年龄和性别,参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。

    适量量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。一般来说,一个人每天需要半小时的运动量,而以有氧运动为好??梢远嗔诽??;褂幸桓鲈硕褪巧⒉?,一天走半个小时,既不累人,又能锻炼身体。所以现在很多上班族都会提前一站下车步行到单位,这是非常有益的。   

    第4步情志调摄

    保持乐观开朗的情绪,积极进取,节制偏激的情感,及时消除生活中不利的事件对情绪的负面影响。

    面对疾病,心态是极为重要的,我们应该用健康的心理去对待,对科学的治疗充满信心,对自己的毅力充满信心。任何的沮丧、焦虑都会影响正常的生活,影响我们的作息、饮食,因此用健康的心理面对疾病是相当重要的。

    平和质四季健康饮食调护

    平衡

    对于平和质的人,养生保健宜饮食调理而不宜药补,因为平和之人阴阳平和,不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰,如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。对于饮食调理:

    首先要"谨和五味"。饮食应清淡,不宜有偏嗜。因五味偏嗜,会破坏身体的平衡状态。如过酸伤脾,过咸伤心,过甜伤肾,过辛伤肝,过苦伤肺。

    其次,在维持自身阴阳平衡的同时,平和质的人还应该注意自然界的四时阴阳变化,顺应此变化,以保持自身与自然界的整体阴阳平衡。再则,平和质的人还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物,以增强体质。

    这类食物有:粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡、牛、羊等。

    第1步春季。平和质的人春季阳气初生,宜食辛甘之品以发散,而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等。

    第2步夏季。夏季心火当令,宜多食辛味助肺以制心,且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等。

    第3步秋季。秋季干燥易伤津液,宜食性润之品以生津液,而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等。

    第4步冬季。冬季阳气衰微,故宜食温补之品以?;ぱ羝?,而不宜寒凉之品。宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。

    相关评论
  • 新葡京现金平台
  • 信用网和现金网
  • 免费注册送彩金38
  • 淘宝网怎么现金支付
  • qq彩票送彩金
  • 电子游艺送彩金11
  • u乐娱乐平台用户登录 | 利来电游官方 | 旋乐吧spin8 |